Salut | Febrer 2023

Com disposar amb seguretat de la gasolina antiga

Si heu estat emmagatzemant gasolina (tant de bo no en bosses de plàstic ni en altres contenidors aleatoris), és important saber que pot anar malament i, al cap d’un temps, no voldreu ficar-la al cotxe ni al tallagespa. Però tampoc no l’haureu de deixar al carrer. Això és el que heu de saber sobre l'eliminació segura de vells o caducs ...

Quant de temps trigarà a recuperar la forma després de la pandèmia?

Així que, finalment, tornareu al gimnàs després d’un temps lliure. Tant si us heu mantingut una mica en forma amb els entrenaments a casa, com si us heu oblidat completament d’entrenar-vos, tindreu un cert terreny per recuperar-vos quan torneu al gimnàs.

Com s'obté el cabell púbic encarnat i què es pot fer al respecte

El pèl púbic encarnat és una d’aquestes coses que mai no voleu veure junts en una frase, però també és freqüent, encara que ningú en parli. Aquest vídeo de Stuff Mom Never Told You explica com passa i què fer-ne.

Es pot menjar massa proteïna?

Depenent de qui li pregunteu, o bé mengem 'massa' proteïna o bé necessitem batuts de proteïnes després de batuts per construir una mica de múscul o aprimar-nos. La veritat no és cap d’aquestes. És possible que alguns de nosaltres necessitem més, mentre que d’altres n’obtenim més que suficient, però més no necessàriament és perjudicial. A continuació s’explica com esbrinar-ho tot.

Per què es fan durs els mugrons durant un entrenament (i què fer-ne)

Fer exercici té molts avantatges, però hi ha un efecte secundari del qual gairebé mai es parla: els mugrons durs. No tothom ho experimentarà per si mateixos, però sí una conversa real: els pinzells que surten clarament durant l'exercici poden ser vergonyosos i, per no dir, distreure els altres si se n'adonen (i confieu en mi, ara ho faran).

Es mereix la llet d’ametlles que s’anomeni ‘llet’?

La indústria làctia fa anys que lluita per eliminar la paraula 'llet' dels cartrons de llet d'ametlles. Mentrestant, els fabricants de llets no lactis asseguren que el fet de poder anomenar el seu producte allò que els agrada és un tema de llibertat d’expressió. Ara, sembla que la FDA té previst fer costat als munyidors de vaca.

Com fer una empenta de maluc, el millor exercici de cul que no estàs fent

Sembla que hi ha dos tipus de gimnasos: el tipus en què tothom fa empentes de maluc i el tipus en què ningú no n'ha sentit mai parlar. A la primera, us podeu sentir intimidats; a la segona, és possible que no vulgueu ser tan estrany. No tinguis por: t’ajudarem a començar amb confiança.

El millor mètode de raspallat de dents que mai no van ser ensenyats

Probablement no és la millor manera de raspallar-se i anar o tornar en cercles, però són els mètodes més populars que s’ensenyen als nens i que són recolzats per les empreses de pasta de dents. Els dentistes, en canvi, tendeixen a preferir una cosa anomenada tècnica del baix modificat.

L’aplicació Fitbit ara admet el seguiment de la glucosa en sang

Amb la seva última actualització de l'aplicació (que es desenvolupa al febrer), Fitbit ara admet el seguiment de les lectures de glucosa en sang a l'aplicació per als usuaris dels EUA. El vostre dispositiu fitbit encara no pot mesurar la glucosa en sang; el seguiment de l’aplicació és nou.

Per què us fan mal els músculs (i què podeu fer al respecte)

Quan teniu problemes per baixar les escales l’endemà d’un dur entrenament, hauríeu de veure el dolor com a prova que heu treballat dur o com a senyal que l’heu excedit? La veritat està en algun lloc intermedi. Aprenem d’on prové el dolor i com evitar que et facin desgraciat.

Ramp Up, No escalfeu, durant l'entrenament de força

Quan estàs aixecant peses, escalfar pot ser un joc d’endevinalles. Feu massa poc i no estareu preparats per als vostres conjunts reals. Feu massa i el rendiment dels vostres conjunts reals en pateix. En lloc de fer-ho, podeu eliminar les conjectures.

Com fer un seguiment de la pèrdua de pes sense obsessionar-se amb els números

Si intenteu canviar el pes corporal, de vegades heu de trepitjar una bàscula per veure com van les coses. Però és desil·lusionant jutjar-se a primera hora del matí, celebrar si ha perdut una lliura o tenir la sensació d’haver estat fent tot malament si l’ha guanyat.

Feu l'exercici 'Per què' per trobar la vostra motivació més profunda

Tots tenim objectius, però és important preguntar-se per què. Per què vols perdre 10 lliures? Per menjar més sa? O per aconseguir aquesta promoció? És possible que busqueu respostes conservades, però probablement no siguin el vostre 'per què' real. Aprofundeix i descobreix la font real que hi ha darrere de la teva motivació, el teu veritable 'per què'. Així és com.

Com dir anònimament a algú que fan olor dolent

Com pots donar la notícia a algú que fa mal olor? Podríeu ser honest i compassiu, assegut amb el vostre ésser estimat pudent per abordar el tema. Però si només voleu llançar una bomba de veritat i fugir, tenim alguns suggeriments.

Obteniu suficient vitamina D de la llum del sol mitjançant aquesta aplicació

La nostra pell pot convertir el 7-deshidrocolesterol en vitamina D amb només una mica d’ajuda del sol. Si no teniu molt de sol, no és gran, també podeu obtenir vitamina D dels vostres aliments. Però us podeu preguntar: quanta llum de sol és suficient?

Hem provat el Magic Baby Hold - i (principalment) funciona

'Calma el teu bebè en qüestió de segons', diu un titular. 'Deixa de plorar CADA vegada', diu un altre. És realment tan fàcil com ho fa veure el doctor Robert Hamilton? Vaig agafar el nadó més proper per posar a prova 'The Hold'.

Quina diferència hi ha entre el Tylenol infantil i infantil?

Si alguna vegada ha hagut de comprar analgèsics per a un petit, probablement s’hagi adonat que hi ha ampolles separades de productes “Infantil” i “Infantil”. En el cas de l’acetaminofè (Tylenol), el contingut de les ampolles és el mateix.

Com sumar els pesos quan s’eleva amb una barra

Prova de pop: voleu aixecar 185 lliures. Quantes plaques posa a cada costat de la barra i quines mides? Si no respongueu immediatament 'un 45 i un 25, és clar', potser voldríeu una petita introducció a les matemàtiques de la placa.

Comprar mel local no us ajudarà a les al·lèrgies; Aquí tens el perquè

Sovint se’ls demana als malal·lèrgics que mengin mel local. Segons la teoria, això augmenta la vostra tolerància al pol·len local i tindria sentit excepte un fet inconvenient: la mel prové de les flors i no sou al·lèrgic al pol·len de les flors.

Què són els 'guanys per a principiants' i què fer després?

L’entrenament de força per als primers assistents pot ser intimidatori: nous moviments i terminologia i un entorn de sala de pes a vegades aterrador. Des del punt positiu, els principiants experimenten un fenomen anomenat 'guanys per a principiants' o un període de ràpida millora de la força, la mida i el múscul. Apreneu a aprofitar-ho al màxim.